Samtosha Yoga

J’ai choisi de nommer ce site « Samtosha » qui peut se traduire par satisfaction ou contentement, c’est une valeur issue des textes traditionnels du yoga.

Samtoscha nous révèle que nous pouvons être heureux simplement en étant observateur de ce que nous possédons et en aimant ce que nous vivons. Apprenons à apprécier véritablement ce que l’on a, ce que l’on vit.



Dans la traduction de Françoise Mazet des yoga sûtras de Patanjali, Samtoscha signifie : «  vivre au présent dans un état de paix intérieure dans lequel il n’y a ni manque ni volonté d’obtenir. Désire tout ce que tu as et tu as tout ce que tu désires »

Pour ne pas ressentir le manque, nous avons besoin d’identifier nos besoins personnels et de savoir comment les satisfaire. Les besoins sont à différencier de nos désirs. Celui qui sait satisfaire ses besoins sans se laisser tirailler par une multitude de désirs et d’attentes peut connaître cet état de paix, de satisfaction.


Samtoscha est un état de conscience qui libère des attentes face au monde.


« Le contentement provient du bien être de l’esprit. Il favorise une vision positive de tout être, de toute situation alors que les frustrations s’accompagnent de comparaison portant aux regrets, à l’agitation de l’esprit, à la souffrance. Ne voir que ceux qui possèdent d’avantage et ignorer ceux qui vous envient, est la source d’un perpétuel mécontentement ». Bernard Bouanchaud (Yoga sûtras de Patanjali).

Le contentement n’est pas une résignation positive qui pourrait constituer un frein à notre évolution. Il s’agit bien d’une posture, c’est-à-dire une manière d’être dans la vie, une attitude mentale qui oriente nos pensées. C’est une posture pleinement active et positive qui consiste à se réjouir de ce qui est malgré les difficultés de la vie.



Se contenter de ce que l’on a, c’est refuser de souffrir pour un événement sur lequel nous n’avons aucune prise. C’est une capacité à lâcher prise, à être capable de différencier ce qui dépend de nous et ce qui n’en dépend pas. Le yogi ne s’accroche pas à une réalité et accepte le changement. Cet état de contentement nous invite à prendre du recul sur ce qui est inéluctable. Samtoscha n’est pas un renoncement, mais le choix du chemin vers le bonheur.




Nathanaëlle