Hatha Yoga à Mesquer, Férel, Saint-Molf et Camoël
Les cours de Hatha Yoga sont accessibles à tous, quel que soit votre niveau ou votre souplesse.
Chaque séance dure 1 heure et vous invite à retrouver équilibre, calme et présence à travers la pratique du Hatha Yoga. Merci d’arriver au moins 5 minutes en avance pour prendre le temps de vous poser et de vous recentrer avant le début du cours.

Déroulement d’un cours de Hatha Yoga

Chaque séance se déroule en plusieurs phases 

1. Détente et centrage sur le souffle, pour s’ancrer dans le moment présent.
2. Préparation corporelle, mobilisation des articulations et étirements doux.
3. Pratique des postures (asanas), associée à la respiration consciente.
4. Relaxation guidée en fin de cours, pour intégrer les bienfaits de la séance.


Le mouvement associé au souffle conduit naturellement vers un état de calme intérieur et de bien-être.
Les cours sont ouverts à tous : chacun pratique à son rythme, dans le respect de ses capacités du moment.

Matériel nécessaire

– Un tapis de yoga (plus adhérent qu’un tapis de gym).
– Un coussin ferme pour s’asseoir confortablement.
– Une petite couverture ou un plaid pour la relaxation finale