Cours adultes
Les cours durent une heure
| Lieux | Jours et Horaires | Contacts | Tarifs |
|---|---|---|---|
| Férel | Lundi 17 h 30 / 18 h 45 | Association « Yoga Ici et Là » yogalement@gmail.com | 185 € |
| Mesquer | Mardi 17 h Jeudi 9 h 15 / 10 h 30 | Association Sarvayoga saravayogamesquer@gmail.com | 192 € |
| Saint-Molf | Mardi 18 h 30 Mercredi 17 h 00 / 18 h 15 | Association Surya associationyoga.surya@gmail.com | 185 € |
| Camoël | Jeudi 19 h Vendredi 9 h 15 (Cours Hatha et yin) 10 h 30 | Association « Yoga Ici et Là » yogalement@gmail.com | 185 € |
Description du cours adultes
Le Hatha yoga comporte deux piliers : la prise de postures corporelles (les asanas en langue Sanskrit) et la pratique de la respiration.
Le cours se déroule en différentes phases successives : une phase initiale de détente, d’intériorisation centrée sur le souffle, puis vient la préparation corporelle avec la mobilisation des articulations et l’étirement des muscles, ensuite la pratique des asanas associée au souffle ; la séance se termine par une relaxation guidée.
En associant le mouvement au souffle, le but de chaque séance est d’emmener tous les participants vers un état intérieur de calme et de bien-être.
Les cours sont accessibles à tous, quel que soit le niveau de souplesse, l’important étant de rester en présence. Chacun adapte les propositions en fonction de ses capacités du moment.
Il est possible de venir essayer un premier cours gratuit avant de s’inscrire dans ce cas, une pré-inscription par mail est nécessaire.
Les places sont limitées et nous prendrons les inscriptions dans l’ordre des arrivées.
Le matériel dont vous aurez besoin :
- Un tapis de yoga (plus adhérent au sol que le tapis de gym) ;
- Un coussin assez ferme pour pouvoir vous asseoir confortablement ;
- Une petite couverture, type plaid pour rester bien au chaud pendant le temps de relaxation.
Férel
Horaires : le lundi de 17 h 30 à 18 h 30 ou de 18 h 45 à 19 h 45.
Merci d’arriver au moins 5 mn en avance afin de prendre le temps de vous poser, de vous recentrer sur votre corps et votre respiration avant le début du cours.
Début et fin des cours : le 1 er cours aura lieu le 15 Septembre 2025.
Pas de cours pendant les vacances scolaires et les jours fériés.
Lieu : salle de motricité de l’école le Ruisseau Blanc, 22 rue de la Fontaine à Férel.
Tarifs : Nous proposons un tarif à l’année de 180 € et 5 € d’adhésion.
Possibilité de régler en une, deux ou trois fois, encaissement en Octobre, décembre et Février.
Inscription :
Au forum des associations de Férel auprès de l’association « Yoga ici et là », le samedi 6 Septembre de 10 h à 16 h.
ou par Mail : yogalement@gmail.com
Il est possible de venir essayer un premier cours gratuit avant de s’inscrire, dans ce cas une pré-inscription par mail est nécessaire.
Les places sont limitées et nous prendrons les inscriptions dans l’ordre des arrivées.
Mesquer
Horaires : le mardi de 17 h à 18 h et le jeudi de 9 h 15 à 10 h 15 ou de 10 h 30 à 11 h 30
Merci d’arriver au moins 5 mn en avance afin de prendre le temps de vous poser, de vous recentrer sur votre corps et votre respiration avant le début du cours.
Début et fin des cours : 1 er cours aura lieu le 23 Septembre 2025 le dernier le 18 juin 2026. Pas de cours pendant les vacances scolaires et les jours fériés sauf la première semaine des vacances de la toussaint.
Lieu : salle de la Gambade à proximité de la mairie de Mesquer.
Tarifs : nous proposons un tarif à l’année de 192 € adhésion comprise.
Possibilité de régler en une, deux ou trois fois, encaissement en Octobre, décembre et Février.
Inscription :
auprès de l’ Association Sarvayoga
Mail : saravayogamesquer@gmail.com
Il est possible de venir essayer un premier cours gratuit avant de s’inscrire, dans ce cas une pré-inscription par mail est nécessaire.
Les places sont limitées et nous prendrons les inscriptions dans l’ordre des arrivées.
Saint-Molf
Horaires :
Le mardi de 18 h 30 à 19 h 30
Le mercredi de 17 h 00 à 18 h 00 ou de 18 h 15 à 19 h 15
Merci d’arriver au moins 5 mn en avance afin de prendre le temps de vous poser, de vous recentrer sur votre corps et votre respiration avant le début du cours.
Début et fin des cours : 1 er cours aura lieu le 16 Septembre 2025, le dernier le
17 juin 2026. Pas de cours pendant les vacances scolaires et les jours fériés.
Lieu : centre culturel Roby Wolff (en face de la boulangerie) à Saint-Molf, salle du RDC
Tarifs : nous proposons un tarif à l’année de 180 € et 5 € d’adhésion
Possibilité de régler en une, deux ou trois fois, encaissement en Octobre, décembre et Février.
Inscription :
au forum des associations auprès de l’association SURYA le samedi 30 Août 2025 de 9 h à 13 h .
ou par mail : associationyoga.surya@gmail.com
et par courrier en envoyant votre inscription à Lisa Dinelli ( présidente de l’association SURYA) au 2, Pennemont, 44 350 Saint-Molf
Il est possible de venir essayer un premier cours gratuit avant de s’inscrire, dans ce cas une pré-inscription par mail est nécessaire.
Les places sont limitées et nous prendrons les inscriptions dans l’ordre des arrivées.
Camoël
Horaires :
jeudi de 19 h à 20 h
vendredi :
Cours 1 : 9 h 15 cours Hatha yoga yin :
c’est un cours de yoga doux inspiré des méthodes du yin yoga. Le principe clé du yin yoga repose sur des postures tenues de façon passive, dans l’immobilité et sans engagement musculaire, favorisant l’introspection et l’atteinte des tissus profonds du corps, notamment les fascias. Le cours est principalement composé de postures assises ou proches du sol.
La posture doit être confortable tout en conservant un étirement intense afin que l’énergie soit stimulée. Il est très important de trouver la limite appropriée dans chaque posture.
A chaque séance, nous pratiquerons soit la méditation et/ou pranayama et relaxation.
Cours 2 : 10 h 30
Merci d’arriver au moins 5 mn en avance afin de prendre le temps de vous poser, de vous recentrer sur votre corps et votre respiration avant le début du cours.
Début et fin des cours : 1 er cours aura lieu le 15 Septembre 2025. Pas de cours pendant les vacances scolaires et les jours fériés.
Lieu : salle de l’accueil de loisirs, bâtiment de la médiathèque, situé derrière la mairie de Camoël
Tarifs : nous proposons un tarif à l’année de 180 € et 5 € d’adhésion
Possibilité de régler en une, deux ou trois fois, encaissement en Octobre, décembre et Février.
Inscription :
au forum des associations de Férel auprès de l’association « Yoga ici et là », le samedi 6 Septembre de 10 h à 16 h .
ou par mail : yogalement@gmail.com
Il est possible de venir essayer un premier cours gratuit avant de s’inscrire, dans ce cas une pré-inscription par mail est nécessaire.
Les places sont limitées, nous prendrons les inscriptions dans l’ordre des arrivées.